俄营养学家、加拿大营养师协会会员纳塔利亚·涅菲多娃称，水是人体液体的理想来源，但不是唯一来源。专家称，通常认为人每天必须喝两升水，但人获取水分不仅可通过喝水。
卫星电台10月15日援引涅菲多娃的话报道称：“几乎所有东西，咖啡、茶、汤、黄瓜、西红柿、西瓜、沙拉等都能补充水分，也就是水分可以通过‘食用’摄入。”
涅菲多娃指出，如果一个人当天已经喝过汤或吃了很多水果，就很难再喝下两升水。通过食物也可以获取必要的水分。但应当注意的是，不是所有的饮料都像水那样对身体有益。
比如，果汁饮料中可能含有过量的糖，碳酸饮料中可能含有会改变胃酸度的苏打。
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